Skip links

Pagalba mokiniui

Nemokamos psichologinės pagalbos telefonu galimybes. Nuoroda, kurią paspaudus galima rasti jaunimo, vaikų linijų ir kitokių linijų telefono numerius  http://www.klausau.lt/telefonai

Psichologinės pagalbos  programėles:

“Nerimo klinikos” psichologės sukūrė nemokamą interaktyvią programėlę “Ramu”. Ši programėlė buvo sukurta žmonėms, patiriantiems panikos priepuolius, tačiau joje galite rasti įvairių būdų, kurie Jums padės sumažinti patiriamą nerimą, pavyzdžiui, joje rasite kvėpavimo, atsipalaidavimo pratimų ir užduočių, kurios skirtos sustabdyti nerimą keliančias mintis.

Lietuvos sveikatos apsaugos ministerija yra sukūrusi mobilios emocinės savipagalbos programėlė “Pagalba Sau”. Šios programėlės tikslas: emocinio raštingumo, savipagalbos įgūdžių ir asmenybės atsparumo ugdymas. (Tik Android naudotojams).

Dar viena programėlė,  kuri gali būti naudinga valdant patiriamą nerimą ir gerinant psichinę-emocinę sveikatą – “Atsipūsk”. Joje rasite dėmesingumo praktikų ir meditacijų pratimų, kurie gali padėti sumažinti jaučiamą vidinę įtampą. (Tik Android naudotojams).

Facebook puslapyje “Kognityvinė psichoterapija” psichologė, psichoterapeutė Akvilė Daniūnaitė karantino metu kasdien 10:30 val. ryte veda 20-25 min. mindfulness meditacijas. Kaip rašo pati Akvilė Daniūnaitė “Šios meditacijos bus praktinis atsakymas šiuo nelengvu laikotarpiu: būdas atsitraukti, susikaupti, pailsėti nuo informacijos triukšmo, mažinti nerimo simptomus, ugdyti naują (ar primirštą) įprotį ar tiesiog pagaliau sužinoti, kas ta mindfulness meditacija!”

Return to top of page